السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم

أهلا وسهلا بكل طلبه وطلبات فى اذاعه قهواتنا
.

ومع

برنامج ( فاصل ونواصل ..مع التمارين الرياضيه واهميتها فى حياتنا ) وده ان شاء الله هيكون متجدد أن شاء الله


ببســـــــــاطه بلاش اكلمكوا باللغه العربيه

كلا منكم اللى فى المدارس والجماعات وفى اللى خلص

فاكرين كده وانتوا رايحين المدرسه الصبح بتكونوا عاملين

ازاى اللى نايمـ على نفسه واللى مش قادر يقوم واللى بيفضل يضحك فى الطابور واللى بيتكلم ده كله على دماغـكم معايا

( شوفوا بقى انا مش بسيب حد فى حاله كله بيخاف منى طبيعى مدرسه العاب // لبسه الدرنج والصفاره فى رقبتها اوعوا تفكروا حاجه ههههههه

لازم اخدلى كده لفه على الطابور الصبح
بلاقى مخالف يطلع برا وبنات وشباب اخر زمن ماعلينا

,,,,,,,,,,,,
هنتكلـــــــــــم عن يومنا الرياضـــــــــى

مش فتره الصبح بسـ لا فى اليوم كلهـ



هانبدأ بسـ دى مقدمــه يعنى يعتبر انى بهزر معاكم

فى ناس بتصحى بتكون عامله كده


ده بيكون فاكر ان فى حد حط قزازه تلج فى أفاه بس يا عينى طلعت ناموسه



وناس بتصحى عامله كده


ده بقى الهطل بعينه


وناس تالته غير الناس اللى فاتت بتصحى عامله كده

...
انشكاح ع الصبح كده



اما الناس دى بتصحى عامله كده

..
وده بقى إسمه إزبهلال


هههههههههههههه استنوا بس من غير ضحك .. الناس اللى فوق دى كلها بقى
تتجمع مع بعض علشان نعمل شويه رياضه

صف واحد كده ..



أيون كده
كلنا نعمل بقى زى بعض .. انا وانتم معايا

أول حاجه تمارين الصباح




بعد كده تمرين لعضلات الوجه



تمرين حدقه العين .. مهم جدا ده



يالا بقى نقوم نقف شويه ... يالا شباب بلاش كسل ..ورايا





أيون كده وصلنا الغابه ... نشوف بقى النشان ..

كل واحد ينش التانى على قد ما يقدر
انا هابدا انشكم وانتم لو عشتم إبقو نشونى .. نشونى يعنى طخونى ..بالفرفر يعنى




مين اللى بيصفر هناك ده ...

أقف فى الصف تانى يا حبيبى ..

وانت يا بنى بطل ضحك على زمايلك ... ايه ده


مفيش راحه يالا بسرعه ...على صاله الجيم
كمال أجسام .. ده غير كمال الشناوى



وانتن يا بنات على جنب كده ...هيلا هوب انتن



برافو عليكم

يالا نكمل ... تمرين قوه تحمل الجمجمه ... كل واحد مع زميله يالا ..


برافو جرب عملى بقى من غير زميل .. شغال مش عاوزين وقت ضايع الحكم هايصفر




يالا كلوا يروح يبص فى المرايا .... بص شوف ايه حصلك


جميل جميل ...

طبعا فى اللى عاوز يقولى كده

و اللى عاوز يقولى كده

واللى نفسه يمشى ويعمل كده

والله انت اللى صعبان عليا مالك عامل كده ليه ..


المهم
مش عاوزين لخمه

كله يعمل تمرين فك أعصاب يالا .. معايا

وده أهم تمرين علشان نعرف نعيش فى حياتنا المستقبليه دى

تمرين الحواجب





بسرعه بقى من قدامى ..اللى هلاقيه واقف هنا .. على طول



وفاصل ونواصل ...