* الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد*
عندما قرأت هذا الموضوع بمنتدى اعجبني جدا واحببت ان انقله لكم لتستفيدوا بالمحافظة على اوزانكم والتنحيف ايضا ..
هنا الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولا تعب ..
وكما نوهت سابقا أنك تستطيع خسارة الوزن الزائد في بدنك وتكون رشيق وبصحة ممتازة بإذن الله
وقبل الحل أقول لك كلمات أجعلها دائما امامك..
إلى الجميع (أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد)
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرورة أن يكون الرجيم قاسي.
4ـ كل ما أكلت أكتر كل ما خسيت أكتر.
5ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
6ــ السر في الرجيم هو تقسيم الاكل.
7ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
8ـ لا تستخف بسهولة الرجيم الذي سوف تراه ولا بالكلمات البسيطه.
9ـ انت جربت الكثير جرب هذا ولن تخسر.
والان نبدأ الرجيم بسم الله
1ـ عندما تكون واقف أو ماشي أو جالس أشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.((
ولا تكتم نفسك)).
((عندما تقوم بالثلاث نقاط السابقة تكون قد خسرت من دهون البطن 30% ))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهب الى أحد جدران المنزل وضع كعبك عند الجدار وافرد جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قم من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكل وانت تشاهد التلفاز.
ملحوظه: لانك لو قمت بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحس بالشبع أو انك قد أكلت أساسا.
6ـ أشرب الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيك قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليك أن تشرب:
اـ كأس من الماء قبل الاكل
ب-كاس من الماء في وسط الاكل
ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.
7ـ للسيدات خاصه ولرجال عامه عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل مالابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملحوظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد(( نحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده صلى الله عليه وسلم ))
9ـ للنساء إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.
10ـ يا مرحبا بالموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرض نفسك على الخلاء قبل انت تنام وايضا حتى لايزورك الطبيب ابدا.
((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن المخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذة الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكل اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـ كل بهدوء تام وامضغ الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبع بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـ كل الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر
ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعد عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((اوقف تناول الشكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبع نظرية((اتعشى واتمشى))وللسيدات ممكن بعد الاكل ان تمشي في منزلها50 خطوة بعد كل اكله لان 50 خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.
وهكذا قد انتهينا من الرجيم الخارق للعاده
واقول انه خارق للعاده لانه قد يكون غريب على بعض الناس
ولانه غير مفاهيم كثيرة،،
والى الناس التي جسمها سمين اساسا وتاكل بكميات قليله أو كثيرة
فاتباع هذه الخطوت ستفقد وزن مرتفع
والى الاشخاص الذين يحبون أن يحافظوا على اجسامهم ويخافون من شبح السمنه اتبع هذه الخطوات وتحصل على ما تريده.
كل ما أطلبه أن تنفذ ما كتب بالحرف الواحد وباذن الله ستحصل على المطلوب
و لا تنسوني من الدعاء عندما تخسرون اوزانكم.
((ممكن طلب بسيط جدا))
اطبع ما كتب واجعله على ورق دائما مكانك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار.
وفق الله الجميع لوزن مثالي وصحة وقوة وحياة سعيدة ..
رد مع اقتباس
رد: * الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد*
المفضلات