تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

 وسط هذه الحياة وضغوطاتها

 اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،

 أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً

 في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك

 وتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،

 لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من

حالات الطوارئ ،

 فما هو الحل إذن؟؟

 الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا

 إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك

 * تعلم :
بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس كل الأمور صغائر، !

 فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها

 مثل : ان تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى

استنفاذ طاقتك

 دون أن تشعر ..

*التصالح مع العيوب

 كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،

 بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك

 وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل،

ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في

تحقيق السكينة الداخلية ،

والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر

 هدوءا وعطفاً.





*لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

 وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير

 وكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،

 حتى يتملكك القلق ،

 كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك

 إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،

 تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي!!

 فيزداد شعورك سوءاً،

 لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .


* أنظر إلى الكوب الزجاجى واعتبره مكسوراً ..

 وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،

 فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية

فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،!

 فكل سيارة وكل آلة

 وكل شيء

 سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك

*أكتب رساله عما يجيش فى صدرك

 لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،

 وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص

 يستحق منك توجيه الشكر إليه .

*تواضع للناس وتظاره بانك أقل معرفه وثقافه

 وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً ،

 لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،

 فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق

 ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر !!

 فتمتع بمزيد من الصبر

 ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :

 لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

*تعلم ان تعيش الوقت الحاضر

 ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل

 بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط ..





*إعلم ان قدره الله تبدو فى كل شىء ..

 في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي كل شىء

 لتشعر بالسكينة ولترى الجوانب الايجابية في الحياة .

ممـــا راق لـــى