سلطة قوس المطر





المقادير:




4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم

ومنزوعة البذور مقطعة شرائح

1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة

1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)

منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة






الطريقة :



اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي

وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل

لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص

للحصة الواحدة (بدون الصوص)

عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0

الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام

الألياف 3 غرام .

وبالهناء والعافية