اسباب الصداع
خـــدلـك Break
لا تتعجب..
مسببات مثيرة للدهشة
تصيبك بالصداع !
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً
بين الشباب هى أمراض الصداع
والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة
وقد يصاب الإنسان بالصداع شهرياً ولمدة تدوم عدة ساعات
أو قد يصاب به أسبوعياً أو يومياً
وللصداع أشكال وأنواع مختلفة كما تختلف شدة نوباته بين ألم خفيف
وألم معتدل إلى إحساس بألم شديد ويشعر المصاب بالألم
في الجبهه أو الصدغ أو قرب العينين أو في مؤخرة الرأس
ويصنف الصداع كصداع عضوي وآخر غير عضوي
كما تختلف المسببات التي تفجر نوبات الصداع
من بينها بعض المسببات المثيرة للدهشة
مديرك في العمل
الطقس الحار
الروائح النفاذة
إكسسوارات الشعر
التمارين الرياضية
الجلوس بشكل غير صحيح
الجبن
اللحوم الباردة أو المعالجة
الجوع
التدخين
الكافيين
كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل
للتغلب على الصداع
حيث أن هناك طرقاً أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي :
- التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية
- الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين )
بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية
- وضع كمادات باردة على الصدغين
- شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم
- أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية
- تناول كمية من السوائل
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير
سلبي على سلوك الأفراد
حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين
أن جرائم القتل الغير مخطط لها يرتكبها صاحبها
نتيجة التوتر الناتج من الصداع
وأن حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق
يعاني من الصداع
وقد قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر
التجربة التالية للعلاج بالماء
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول 4 كاسات ماء سعة
كل منها160ملم على معدة فارغة
ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة
ولا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل الوجبات (الإفطار- الغداء- العشاء)
وقد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية
في شرب 4 كاسات ماء في وقت واحد
لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا
على زيادة الكمية تدريجياً
إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة
في غضون فترة زمنية قصيرة
محيط
رد مع اقتباس
المفضلات