السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي


عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
يعني في اليوم الواحد 8 حبات توست + 8 ملاعق عسل --- !!


اليوم التالي


أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر

باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن

هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة
السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام

لو شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارة أو خس والمشروبات
كيف ماتحبى بس بدون سكر أو حليب أضافي.

===========

الخبز 8 حبات فيه 549 سعره حرارية
ملعقة وحده من العسل فيها 30 سعره
المجموع 819 سعره






منقول