أفكار جذابه ومغذيه وقليلة السُعرات الحراريه نستطيع تناولها بين الوجبات ومنها :









· * الفشار سواء ساده او بالجبنه أو بالتوفي



حيث يحتوي على 75 كالوري.









· * طبق سلطه مشكل



حيث يحتوي على 32 كالوري.









· * ساندويتش ديك رومي مع الخضار



حيث يحتوي 100 جم من لحمه على 119 كالوري.









· *قرمشة الجزر الطازج



حيث يحتوي على 23 كالوري.









· * شوربة خضار مشكله



حيث تحتوي 150 كالوري.









· * طبق كالاماري (حبار) بالمكرونه



حيث يحتوي 160 كالوري.









· * طبق سلطة فواكه مشكل بدون كريمه



حيث يحتوي على 100 كالوري.





<IMG border=0 alt="">




· * حفنه من المكسرات مع السحلب أو المهلبيه



حيث يحتوي على 190 كالوري.









· * اللبن الزبادي



حيث يحتوي على 60 كالوري.









· * شراب الشوكلا ته بدون حليب



· حيث يحتوي على 80 كالوري.