-- سلطة قوس المطر بالصور

[RSS]

سلطة قوس المطر



http://www.hayah.cc/forum/imgcache/119387.png




المقادير:





4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم


ومنزوعة البذور مقطعة شرائح


1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة


1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)


منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة




http://www.hayah.cc/forum/imgcache/119388.png




الطريقة :




اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي


وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل


لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص


للحصة الواحدة (بدون الصوص)


عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0


الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام


الألياف 3 غرام .


وبالهناء والعافية