رجيم صحى لتنقية الجسم من الدهون الضارة

[الطاوس الحزين]

اعضاء منتدانا الرائع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.sunna.info/souwar/data/media/46/fruits.jpg




اضع لكم هذا الموضوع واسا ل من الله سبحانه وتعالى القبول



خلاصة تجربتي مع الوزن والدهون



واتباعى للهذا النظام الغذائى



بعد اتباعه وهو مريح غاية في الراحة لا حرمان فيه ولا تجويع



نظام اساس الاعتماد على حرق الدهون في استخراج الطاقة



هو موجود على النت لكن افضل ان اكتبه لكم بطريقتي إن شاء الله انها



اوضح للفهم .. اضافة لاجابتي علي اسئلة قد لا تجدون الاجابة عليها



في المواقع التي تتحدث عن ذلك الرجيم

ويرجع الفضل لمساعدة اخى عساف


وللحديث بقية

[الطاوس الحزين]

http://www.parisnajd.com/backgd/data/media/23/ParisNajd2759.jpg


بسم الله ابدأ


اقول بعد التوكل على خالقالبرية


ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية :


١ /يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية (


٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع منالرجيمات لفترة طويلة


فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواءمن قبل
بل قد ناكل في الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً


لتعويض الشعور بالحرمان والجوع.


٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم


( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي )


كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم.


٤/


أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ،


ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن.


٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك


علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون


هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم.


٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر


وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي .


٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين.


---------


هذا ما يستحضرني الان من امور في الرجيم


من عنده اضافة لا يبخل بها علينا بارك الله فيكم ونفع بكم

[الطاوس الحزين]

http://photos.azyya.com/store/uploads/0803061341463moY.jpg

تفصيل امر مهم


جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم لاستخراج الطاقة


الاول :


يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية.

مثل السكريات والنشويات والفاكهة .....الخ



الثاني :


ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم.

مثل الدهون والبروتينات والبيض



يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين لاستخراج الطاقة

فالنظام الاول


اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله لدهون مخزنة في الجسم والكبد.

وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد.
اللهم عافينا ..لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل.

او

النظام الثاني


وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم

وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان

يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق

الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول



...

وسادع فرصة للاخوان للاطلاع على الموضوع ثم اكمل

وان كانت هنالك اسئلة ليتكم تفضلتم بها

[شرين]

فين الرجيم بقى انا عايزة رجيم ينزل جسمى انا تعبت من الدهون المتراكمة فى اسفل البطن وباقى مناطق كثيرة فى جسمى ارجو الرد على بسرعة عايزة رجيم يناسب نى انا وزنى 86وطولى 164ولكى جزيل الشكر

[الطاوس الحزين]

فين الرجيم بقى انا عايزة رجيم ينزل جسمى انا تعبت من الدهون المتراكمة فى اسفل البطن وباقى مناطق كثيرة فى جسمى ارجو الرد على بسرعة عايزة رجيم يناسب نى انا وزنى 86وطولى 164ولكى جزيل الشكر


اولا اسعدنى مرور شوشو

ثانيا : احب انبه ان هذا الرجيم النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم :

مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ).

مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ).

المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب).

الاطفال ( تحت سن ١٢ سنة ).





فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم (



اذا كنت خاليه من هذه الامراض ..فسوف نبدأ على بركة الله



وهيعجبك جداااا ....بس مش تنسى اختك بدعوه حلوة



!!!



:p :cool: :p

[الطاوس الحزين]

??????????????

[اميرة حبى انا]

طيب فين الرجيم
ربنا يباركلك ويجازيكى خير عن كل اللى عايزينه
ومين قدم شئ بيداه يلقاه
يلا بقى دعيتلك انا اهو
بس بجد انتى مجرباه

[الطاوس الحزين]

مجرباه جدااااا يا مرمر

وانت بنفسى هتحسى بتحسن فى حاجات كتييييييير

هتحسى بخفة حركتك والدهون المتكتله هتزول

بجد بجد تحفة

وسهل

لانك مش بتحرمى نفسك خااالص

[الطاوس الحزين]

بسم الله نبدأ.....

نظام الذى نحن بصدده هو فى الاساس الخلاص من الدهون الزائده فى الجسم

وهو يتكون من


مسموحات - ممنوعات


المسموحات


١/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).


وباي طريقة كانت فيالطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )


٢/ جميع الخضروات الخضراء الاوراقالخضراء والاكثار منها


( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )


مع مكونات السلطة


( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )


والخضروات الاخرى ما عدا


( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.


٣/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت فيالطباخ


( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )


٤/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجبان تقرأ هل بها كاربوهيدرات

بالنسبة للاجبان الخالية من الكاربوهيدات نعم يجب ان تقرأي اذا كانت تحتوي على ذلك على كاربوهيدات ام لا


واي اجبان لا تجدي عليها ملصق في الكرتون او على كيس البلاستيك كلمة


كاربوهيدرات فهذه بالتاكيد لاتحتوي على الكاربواهيدرات



ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان انتكون ( 5 ) مافي مشكلة.



٥/ البروكلي ( وهذا مهم(لانه يعوض الجسم بالكالسيوم )


٦/ المايونيز.

بالنسبة للمايونيز ابحث عن منتج الكاربهيدرات فيه صفر



٧/ المشروم


المشروبات المسموحة


١/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال


٢/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.


٣/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.


٤/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروبالخلاط من غير سكر


مفيد جداً في تنظيف الكبد.


الزيوت المسموحة


١/ السمن البلدي.


٢/ الزبدة.


٣/ زيت الزيتون ( هو افضلوبالتالى الزيتون المخلل متاح )


٤/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).


---------------


ملاحظة :


يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملهااثناء


الرجيم.


ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل

بل عليه ان ياكل حتى يشبع بشكل كافي ولا يزيد على ذلك.


وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه.



من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل


وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا

انتظر تعليقاتكم...

[الطاوس الحزين]

طبعا انا قلت المسموحات يبقى غير كدة ممنوعات

ولا تحبوا اقولهاااا

؟؟؟؟؟؟؟

[fagrmasr01]

ههههههههه
انا شخصيا مش محتاج ريجيم
لكن من متابعتى للموضوع .. مفيش ممنوع غير السمك
والحمد لله انى مش محتاج ريجيم .. لانى باحب الأسماك والبحريات لدرجة العشق

[اميرة حبى انا]

يعن بس انتى كده قلتى كل اللى بناكله اصلا
ولا تقصدى ناكل بس بكميات محددة

[الطاوس الحزين]

ههههههههه
انا شخصيا مش محتاج ريجيم
لكن من متابعتى للموضوع .. مفيش ممنوع غير السمك
والحمد لله انى مش محتاج ريجيم .. لانى باحب الأسماك والبحريات لدرجة العشق



ما شاء الله

بس الممنوعات كتيييييييييييييييير جداااا

وعلى فكرة هذا النظام اساسا للتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم

[الطاوس الحزين]

يعن بس انتى كده قلتى كل اللى بناكله اصلا
ولا تقصدى ناكل بس بكميات محددة


هذا النظام بيتيح لك تاكلى زى ما انتى عوزة بس من الحاجات المسموحة فقط


وحتى لو مش خسيتى

هتلاحظى ان مقاساتك صغرت بشكل يتيح ليك انك تلبسى اللى انتى عوزاه

وارجع واكرر هذا النظام صحى يحافظ على اجهزة جسم الانسان بالدرجة الاولى

[sama ver]

:dحلوة الفكرة انا بجربها ان شاء الله لاني زهقت من زيادة الوزن
فعلا زيادة الوزن نقمة
ربنا يكرمك ويجازيكي خير باذن الله:)

[الطاوس الحزين]

فى خلال اسبعين هينقص وزنك من 4 ال 8 كيلو وممكن اكتر حسب وزنك