RSS
22-12-2011, 04:00 AM
فوائدها:
كما نعلم أن السلطه مفيده جدا لمن يقومون بعمل الريجيم , و سلطة اليوم تحتوي على مجموعه متنوعه من الخضر , و تحتوي على صلصه خاصه من الخل و التي تساعد الجسم على سرعة حرق السعرات الحراريه
المقادير :
نصف كوب جزر
نصف كوب سالري
كوب واحد زهرات بروكلي
عدد 2 ثمرة طماطم
كوب فقع و هو نبات يشبه البطاطا
نصف رأس حبة بصل حمراء
أربع حبات فجل
عدد ثمرتين خيار
عدد حبه واحده فلفل أخضر
نصف رأس سبانخ
نصف رأس خسه
طريقة التحضير :
قومي بتقطيع جميع قطع الخضار الموجوده في المقادير
احفظي القطع المقطعه في كيس نايلون في الثلاجه و تأكدي من إحكام إغلاقه
قومي بإعداد كمية اليوم بيومه
تحضير الصلصه الخاصه بالسلطه :
كوب واحد من خل التفاح
ملعقه كبيره من الخردل أي نوع سواء عادي أو حار
ملعقه كبيره من الزنجبيل المفروم
ملعقه كبيره من زيت الزيتون أو زيت السمسم
ثمرة ثوم مدقوقه الرأس
يمكنك إضافة بقدونس أو نعناع مفروم
يفضل عدم إستعمال الملح و إذا كان الامر ضروري يمكنك إستعمال رشه خفيفه فقط منه
و بالهنا و الشفا
منقول
كما نعلم أن السلطه مفيده جدا لمن يقومون بعمل الريجيم , و سلطة اليوم تحتوي على مجموعه متنوعه من الخضر , و تحتوي على صلصه خاصه من الخل و التي تساعد الجسم على سرعة حرق السعرات الحراريه
المقادير :
نصف كوب جزر
نصف كوب سالري
كوب واحد زهرات بروكلي
عدد 2 ثمرة طماطم
كوب فقع و هو نبات يشبه البطاطا
نصف رأس حبة بصل حمراء
أربع حبات فجل
عدد ثمرتين خيار
عدد حبه واحده فلفل أخضر
نصف رأس سبانخ
نصف رأس خسه
طريقة التحضير :
قومي بتقطيع جميع قطع الخضار الموجوده في المقادير
احفظي القطع المقطعه في كيس نايلون في الثلاجه و تأكدي من إحكام إغلاقه
قومي بإعداد كمية اليوم بيومه
تحضير الصلصه الخاصه بالسلطه :
كوب واحد من خل التفاح
ملعقه كبيره من الخردل أي نوع سواء عادي أو حار
ملعقه كبيره من الزنجبيل المفروم
ملعقه كبيره من زيت الزيتون أو زيت السمسم
ثمرة ثوم مدقوقه الرأس
يمكنك إضافة بقدونس أو نعناع مفروم
يفضل عدم إستعمال الملح و إذا كان الامر ضروري يمكنك إستعمال رشه خفيفه فقط منه
و بالهنا و الشفا
منقول