بدء الامتحانات ونصائح لكل ممتحنــ (ربنا يستر) ...

[RSS]

http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/4576.gif



والآن و مع بدء الأمتحانات علينا الإنتباه لما نأكل ،

وانتقاء الأغذية المناسبه و التي اثبتت فعاليتها
بعلاج النسيان وتحسين الذاكرة وذلك لإحتوائها على
الأوميجا 3 و حمض الفوليك و مواد مضادة للأكسدة
و الفلافونايد والفيتامينات و منها:




الأسماك و خصوصا التونا و السردين والأسماك




البيض و ذلك لإحتواءه على فيتامين B6 , E



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/6098.gif



اللحوم البقرية منزوعة الشحم


كبدة الدجاج و ذلك لإحتواءها على البروتينات والحديد والعديد من الفيتامينات



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/6098.gif



الخبز الأسمر


الدجاج والذي يحتوي على مادة الفنايل ألانين والعديد من الفيتامينات



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/6098.gif



الموز لإحتوائه على التيروسين والبوتاسيوم والمغنيسيوم و فيتامين B6


الألبان قليلة الدسم


الأفوكادو وذلك لإحتواءه على التيروسين والمغنيسيوم



منقول

:)






منقول