RSS
22-08-2011, 05:00 AM
حبوب الشوفان ... الشبع من الإفطار وحتى السحور
http://www.anazahra.com/deployedfiles/Assets/Richmedia/Image2/mira-21082011-225.jpg
حبوب الشوفان أحسبها من الحبوب السحرية لما لها من فوائد عديدة لصحة الجسد خصوصاً إذا تمّ تناولها في شهر رمضان المبارك. فهي تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات بالإضافة إلى أنها تمنع حدوث الأمراض، تحمي الجسم وتساعد في الحفاظ على الوزن. ولذلك عزيزتي أنصحك بتناول تلك الحبوب بكثرة خلال أيام شهر رمضان المبارك.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
جسم رائع طيلة أيام الشهر الفضيل
إن تناول حبوب الشوفان على الإفطار أو حتى على السحور يمدّ الجسم بشبع لا مثيل له. بفضل احتواء الشوفان على كميات كبيرة من الألياف فهو يعطي الجسم مدة شبع طويلة. فكل 100 غ من الشوفان يحتوي على 11 غ من الألياف.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
وهذا كافي جداً لتزويد الجسم بالشبع من الإفطار وحتى السحور ومن السحور حتى الإفطار في اليوم التالي. فذلك سيساعدك في الحفاظ على جمال جسدك طيلة أيام شهر رمضان المبارك وصولاً إلى أيام العيد.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
صحة ممتازة في شهر الصوم
الشوفان لا يمنح فقط الشبع والجسم الرائع بل هو من أفضل الأطعمة حفاظاً على الصحة. فأولاً هو يحتوي على مادة " إينوزيتول " المادة التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول وخصوصاً النوع السيء منه، فمثلاً نصف كوب من الشوفان يمكنه أن يخفض معدل الكوليسترول السيء بحوالي 25 % .
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
فإذن هذا النوع من
الأطعمة يمكنه أن يقي من أمراض القلب بشكل ممتاز. وليس هذا فقط بل الشوفان يمكنه أن يحميك من مرض السكري لأن هضم هذاالأخير يتطلب الكثير من الوقت وبالتالي ذلك لن يرفع مستوى السكر في الدم بطريقة سريعة. فالشوفان إذن يمكنه أن يخفف من ارتفاع السكر في الجسم
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
وبالتالي يحميك من هذا المرض المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فالألياف الموجودة في حبوب الشوفان تحميك من الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل ممتاز.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
أكثري من الشوفان
فعزيزتي يجب عليك الإكثار من تناول الشوفان خلال أيام الشهر الفضيل للحصول على منافعه الصحية والجمالية. ولذلك إليك بعض النصائح التي تساعدك في تناول الشوفان أكثر وأكثر :
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
-أضيفي حبوب الشوفان إلى الحساء.
-رشي القليل من حبوب الشوفان على السلطة.
-غطي إسكالوب الدجاج بحبوب الشوفان بدلاً من البقسماط او ما يعرف بالكعك المطحون.
-ضعي بعض حبوب الشوفان على وجه المعجنات.
-أعدّي كرات التمر عبر إضافة الشوفان عليها.
-تناولي حبوب الشوفان مع ملعقة من العسل كطبق حلويات
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
منقول
http://www.anazahra.com/deployedfiles/Assets/Richmedia/Image2/mira-21082011-225.jpg
حبوب الشوفان أحسبها من الحبوب السحرية لما لها من فوائد عديدة لصحة الجسد خصوصاً إذا تمّ تناولها في شهر رمضان المبارك. فهي تحتوي على كميات كبيرة من المغذيات بالإضافة إلى أنها تمنع حدوث الأمراض، تحمي الجسم وتساعد في الحفاظ على الوزن. ولذلك عزيزتي أنصحك بتناول تلك الحبوب بكثرة خلال أيام شهر رمضان المبارك.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
جسم رائع طيلة أيام الشهر الفضيل
إن تناول حبوب الشوفان على الإفطار أو حتى على السحور يمدّ الجسم بشبع لا مثيل له. بفضل احتواء الشوفان على كميات كبيرة من الألياف فهو يعطي الجسم مدة شبع طويلة. فكل 100 غ من الشوفان يحتوي على 11 غ من الألياف.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
وهذا كافي جداً لتزويد الجسم بالشبع من الإفطار وحتى السحور ومن السحور حتى الإفطار في اليوم التالي. فذلك سيساعدك في الحفاظ على جمال جسدك طيلة أيام شهر رمضان المبارك وصولاً إلى أيام العيد.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
صحة ممتازة في شهر الصوم
الشوفان لا يمنح فقط الشبع والجسم الرائع بل هو من أفضل الأطعمة حفاظاً على الصحة. فأولاً هو يحتوي على مادة " إينوزيتول " المادة التي تساهم في خفض مستوى الكوليسترول وخصوصاً النوع السيء منه، فمثلاً نصف كوب من الشوفان يمكنه أن يخفض معدل الكوليسترول السيء بحوالي 25 % .
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
فإذن هذا النوع من
الأطعمة يمكنه أن يقي من أمراض القلب بشكل ممتاز. وليس هذا فقط بل الشوفان يمكنه أن يحميك من مرض السكري لأن هضم هذاالأخير يتطلب الكثير من الوقت وبالتالي ذلك لن يرفع مستوى السكر في الدم بطريقة سريعة. فالشوفان إذن يمكنه أن يخفف من ارتفاع السكر في الجسم
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
وبالتالي يحميك من هذا المرض المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فالألياف الموجودة في حبوب الشوفان تحميك من الإصابة بسرطان الأمعاء بشكل ممتاز.
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
أكثري من الشوفان
فعزيزتي يجب عليك الإكثار من تناول الشوفان خلال أيام الشهر الفضيل للحصول على منافعه الصحية والجمالية. ولذلك إليك بعض النصائح التي تساعدك في تناول الشوفان أكثر وأكثر :
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
-أضيفي حبوب الشوفان إلى الحساء.
-رشي القليل من حبوب الشوفان على السلطة.
-غطي إسكالوب الدجاج بحبوب الشوفان بدلاً من البقسماط او ما يعرف بالكعك المطحون.
-ضعي بعض حبوب الشوفان على وجه المعجنات.
-أعدّي كرات التمر عبر إضافة الشوفان عليها.
-تناولي حبوب الشوفان مع ملعقة من العسل كطبق حلويات
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat5e213eff09.gif
منقول