RSS
28-06-2011, 10:21 PM
كلنا بنحب السلاطه بس لو عرفنا فوايدها هنحبها أكتر :11umbup:
النهاره أنا جايبه لكوا سلطة تايمز تاكو
إللى من أهم عناصرها الأفوكادو
والأفو كــــــــــــــــــــــــــــــــــادو
http://media3.picsearch.com/is?mllMYr3TOpSbGfIOwBsjmXJREZJL1r03Hr7rcQ9n77M
هو ثمرة مكسيكية الأصل ، أو من أمريكا اللاتينية.
يعتبر غذاء أسياسياً ، في بلدان أميركا الوسطى .
فوائدها
1_على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون ( الأفوكادو ) ، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه ، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ، ولصحة القلب بشكل خاص ، ويحتوي نصف ثمرة ( أفوكادو ) كبيرة على 20 غراماً من الدهون ، لكن ثلاثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة ، وهي خالية من الكوليسترول .
2– تحتوي نصف ثمرة( أفوكادو ) كبيرة ، على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .
3 – أظهرت الأبحاث الحديثة ، أن ( الأفوكادو ) ، مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية ، التي تحمل أسم ( بيتا سيتوستيرول ) ، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم .
4- ( الأفوكادو ) غني جداً بمضادات الأكسدة ( غلوتاثيون ) ، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة ، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان ، ومرض القلب ، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة .
5 – يحتوي ( الأفوكادو ) على كمية كبيرة من اللوتين ، وهو واحد من ( الكارروتينويدز ) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ومن إعتام عدسة العين ، ومن تلف الخلايا البصرية ، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن .
6– يعتبر ( الأفوكادو ) واحداً من المصادر المهمة لفيتامين ( E ) ، ويكفي نصف ثمرة كبيرة ، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم ، من هذا الفيتامين للأكسدة .
7 - ( الأفوكادو ) غني بفيتامينات أخرى ، خاصة الفيتامين ( B ) ، وبالأملاح المعدنية الضرورية ، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم .
8 - ( الأفوكادو ) سهل الهضم ، ينشط الكبد ، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ، ويقضي على الغازات .
9 – يعتبر ( الأفوكادو ) غذاء شبه كامل ، يساعد على ترميم الخلايا ، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض .
10 - ( الأفوكادو ) يسهم في تهدئة الأعصاب ، وفي التخلص من التوتر .
- وفوائد ( الأفوكادو ) لا تنحصر في مجال تناوله كطعام ، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى ، تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً .
يتميز لب ( الأفوكادو ) بخصائص مضادة للجراثيم والفطريات ، من هنا استخداماته في علاج الإصابات الجلدية الخفيفة ، فيمكن مثلاً تلطيف وتهدئة حروق الشمس الخفيفة ، بفرك المنطقة المصابة بلطف ، بلب ( أفوكادو ) كذلك يمكن وضع جزء من لب ( الأفوكادو ) ، فوق خدوش الجلد أو الجروح الخفيفة ، ولفه بقطعة معقمة من الشاش ، فهذا سيحول دون التهاب الجرح ، كما يساعد على شفائه .
نبتدى بالمقاديرhttp://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=66032&stc=1&d=1309284397
بسم الله
تتكون من الخس http://media2.picsearch.com/is?3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4240&ip=2999de48&id=9AF880E9C16E045AF47321E7115F713B&q=%D8%AE%D8%B3&p=1&qs=168&ac=24&g=6c2cA81CRulyFI&cu.wz=0&en=pi&io=0&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=d&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 0%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia2.picsearch.com% 2Fis%3F3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20 %20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgallery %252Fimg13972.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=%D8%AE%D8%B3&desturi=http%3A%2F%2Fwww.alamuae.com%2Fgallery%2Fi mg13972.htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fq src%3D168%26o%3D13047%26l%3Ddis%26q%3D%25D8%25AE%2 5D8%25B3%26search%3Dsearch&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%25D8 %25AE%25D8%25B3%26desturi%3Dhttp%253A%252F%252Fwww .alamuae.com%252Fgallery%252Fimg13972.htm%26images rc%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgaller y%252Fdata%252Fmedia%252F47%252F00000438.JPG%26thu mbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia2.picsearch.com%25 2Fis%253F3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4%26o%3D13047%26l%3Ddis%26th umbuselocalisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%2 6thumbheight%3D85%26fn%3D00000438.JPG%26imagewidth %3D1536%26imageheight%3D1024%26fs%3D84%26f%3D2%26f m%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww .ask.com%252Fpictures%253Fq%253D%2525D8%2525AE%252 5D8%2525B3%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l%25 3Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
و الطماطمhttp://media4.picsearch.com/is?rm7gLrmomWbLqMlgCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Yes
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c423d&ip=2999de48&id=C1ED15E13292347390DB3F15ECEAFEE0&q=%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85&p=1&qs=168&ac=24&g=12b18mcxpGq6Y9&cu.wz=0&en=pi&io=10&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 10%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia4.picsearch.com %2Fis%3Frm7gLrmomWbLqMlgCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Ye s%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20% 20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgallery %252Fimg18839.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85&desturi=http%3A%2F%2Fwww.alamuae.com%2Fgallery%2Fi mg18839.htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%25D8%25B7%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%258 5%26qsrc%3D168&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%25D8 %25B7%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2585%26de sturi%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgal lery%252Fimg18839.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F% 252Fwww.alamuae.com%252Fgallery%252Fdata%252Fmedia %252F47%252F1521964-34e08569e51de6f2.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%2 52Fmedia4.picsearch.com%252Fis%253Frm7gLrmomWbLqMl gCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Yes%26o%3D13047%26l%3Ddis %26thumbuselocalisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D 128%26thumbheight%3D102%26fn%3D1521964-34e08569e51de6f2.jpg%26imagewidth%3D623%26imagehei ght%3D501%26fs%3D74%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26 ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictur es%253Fimgc%253Dboth%2526q%253D%2525D8%2525B7%2525 D9%252585%2525D8%2525A7%2525D8%2525B7%2525D9%25258 5%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%252 6pstart%253D0&qt=0)
و الجبنة التشيدر الصفراء http://media5.picsearch.com/is?MNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOqIydAfN1sEZRmZpCvI
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c40a0&ip=2999de48&id=E2C3E1A64CE3B5B2C95933EC2838DDF7&q=+%D8%AC%D8%A8%D9%86%D9%87+%D8%B4%D9%8A%D8%AF%D8% B1&p=1&qs=168&ac=24&g=1ac3ocFue1R9f4&cu.wz=0&en=pi&io=3&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=d&ec=13&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 3%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FMNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOqIydAfN1sEZRmZpCvI %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.14noor.com%252Fmakala.a sp%253FTID%253D15373&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%AC%D8%A8%D9%86%D9%87+%D8%B4%D9%8A%D8%AF% D8%B1&desturi=http%3A%2F%2Fwww.14noor.com%2Fmakala.asp%3 FTID%3D15373&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fq src%3D168%26o%3D13047%26l%3Ddis%26q%3D%2B%25D8%25A C%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587%2B%25D8%25B4%25D9% 258A%25D8%25AF%25D8%25B1%26search%3Dsearch&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25AC%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587%2B%25D8%25B 4%25D9%258A%25D8%25AF%25D8%25B1%26desturi%3Dhttp%2 53A%252F%252Fwww.14noor.com%252Fmakala.asp%253FTID %253D15373%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Fhawaawo rld.com%252Fvb%252Ffiles%252F15891%252F1975-Large.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.p icsearch.com%252Fis%253FMNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOq IydAfN1sEZRmZpCvI%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuse localisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumb height%3D128%26fn%3D1975-Large.jpg%26imagewidth%3D200%26imageheight%3D200%2 6fs%3D12%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dht tp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fq%25 3D%252B%2525D8%2525AC%2525D8%2525A8%2525D9%252586% 2525D9%252587%252B%2525D8%2525B4%2525D9%25258A%252 5D8%2525AF%2525D8%2525B1%2526page%253D1%2526o%253D 13047%2526l%253Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
مضافا إليه الدجاج المشوي
http://media1.picsearch.com/is?Bm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTWUXr-u9KfcwWKy3_GGY
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c40a1&ip=2999de48&id=C24552DC80FE2E321487390DBE05508C&q=+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC+%D8%A7%D9% 84%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%89&p=1&qs=168&ac=24&g=3fe75D2KKEXKh9&cu.wz=0&en=pi&io=13&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 13%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia1.picsearch.com %2Fis%3FBm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTWUXr-u9KfcwWKy3_GGY%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20 %20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Ffood.fatakat.com%252Frecipe 237.html&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC+%D8%A7% D9%84%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%89&desturi=http%3A%2F%2Ffood.fatakat.com%2Frecipe237. html&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D 8%25A7%25D8%25AC%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258 5%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2589%26qsrc%3D168&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D8%25A7%2 5D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B 4%25D9%2588%25D9%2589%26desturi%3Dhttp%253A%252F%2 52Ffood.fatakat.com%252Frecipe237.html%26imagesrc% 3Dhttp%253A%252F%252Ffood.fatakat.com%252Fphotos%2 52F237.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia1. picsearch.com%252Fis%253FBm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTW UXr-u9KfcwWKy3_GGY%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuseloc alisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumbhei ght%3D124%26fn%3D237.jpg%26imagewidth%3D170%26imag eheight%3D165%26fs%3D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1 %26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpic tures%253Fimgc%253Dboth%2526q%253D%252B%2525D8%252 5A7%2525D9%252584%2525D8%2525AF%2525D8%2525AC%2525 D8%2525A7%2525D8%2525AC%252B%2525D8%2525A7%2525D9% 252584%2525D9%252585%2525D8%2525B4%2525D9%252588%2 525D9%252589%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l% 253Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
و صلصة التاكو الجاهزة
http://media3.picsearch.com/is?Hv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=18&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 18%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia3.picsearch.com %2Fis%3FHv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.ashkra.com&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Fwww.ashkra.com&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ashkra.com%26imagesrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fwww.ashkra.com%252Fnews%252Fph otos%252Fashkra_****************1225945577.jpg%26t humbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia3.picsearch.com% 252Fis%253FHv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstati c%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumbheight%3D95%26 fn%3Dashkra_****************1225945577.jpg%26image width%3D170%26imageheight%3D127%26fs%3D5%26f%3D2%2 6fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fw ww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Dboth%2526q%25 3D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D8%2525A3% 2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252583%2525D8%2 525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B%2526page%25 3D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526pstart%253D4 1&qt=0)
و صلصة الأفوكادو
http://media5.picsearch.com/is?WRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=7&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 7%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Falkabarit.com%2Fseha%2Fsalat1 .htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Falkabar it.com%252Fseha%252Fimages%252F12.jpg%26thumbsrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.picsearch.com%252Fis%25 3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts%26o% 3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstatic%3Dfals e%26thumbwidth%3D101%26thumbheight%3D128%26fn%3D12 .jpg%26imagewidth%3D140%26imageheight%3D176%26fs%3 D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253 A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Db oth%2526q%253D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%25 25D8%2525A3%2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252 583%2525D8%2525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B %2526page%253D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526 pstart%253D41&qt=0)
والوقتى بقه امسكـ الميزان واحسب
ههههههههههههههه
http://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=66031&stc=1&d=1309284397
المقادير
57 غرام من صلصة تتبيل التاكو الجاهزة
455 غرام من اللحم المفروم http://media3.picsearch.com/is?Gv295I36f0ArgcrWaDsRjS4M5lADo4fJXh6vlMNrwRs
علبة فاصوليا حمراء
علبة زيتون شرائح
450 غرام جبنة فيلفيتا
خس مقطع شرائح
1 حبة طماطم
250 غرام سوركريم
رقائق التورتيلا على شكل إناء
ملح
الطريقة
يحمر اللحم المفروم إلى أن ينضج ثم تضاف الصلصة
تذاب الجبنة ثم يضاف إليها الطماطم المقطعة مكعبات
تسخن الفاصوليا إلى أن تصبح ساخنة
توضع الفاصوليا في رقائق التورتيلا ثم يضاف اللحم المفروم و الجبن و خليط الطماطم
يضاف الزيتون و شرائح الزيتون ثم توضع السوركريم و تقدم
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=7&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 7%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Falkabarit.com%2Fseha%2Fsalat1 .htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Falkabar it.com%252Fseha%252Fimages%252F12.jpg%26thumbsrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.picsearch.com%252Fis%25 3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts%26o% 3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstatic%3Dfals e%26thumbwidth%3D101%26thumbheight%3D128%26fn%3D12 .jpg%26imagewidth%3D140%26imageheight%3D176%26fs%3 D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253 A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Db oth%2526q%253D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%25 25D8%2525A3%2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252 583%2525D8%2525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B %2526page%253D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526 pstart%253D41&qt=0)
ونشوف بالفيديووووووووووووووو
إزاى نعمل الصلصه :11nk(2):
ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دلوقتى بقه معى الطبق http://media5.picsearch.com/is?COWwkmSVdbsk8xAa06Z1SeTb5LMPXrl_i1GXwloTCL8
http://www.taaam.com/image/tacotimsSalad.jpg
بالهنا والشفا ويارب يعجبكوا :biggrin23:
النهاره أنا جايبه لكوا سلطة تايمز تاكو
إللى من أهم عناصرها الأفوكادو
والأفو كــــــــــــــــــــــــــــــــــادو
http://media3.picsearch.com/is?mllMYr3TOpSbGfIOwBsjmXJREZJL1r03Hr7rcQ9n77M
هو ثمرة مكسيكية الأصل ، أو من أمريكا اللاتينية.
يعتبر غذاء أسياسياً ، في بلدان أميركا الوسطى .
فوائدها
1_على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون ( الأفوكادو ) ، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه ، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ، ولصحة القلب بشكل خاص ، ويحتوي نصف ثمرة ( أفوكادو ) كبيرة على 20 غراماً من الدهون ، لكن ثلاثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة ، وهي خالية من الكوليسترول .
2– تحتوي نصف ثمرة( أفوكادو ) كبيرة ، على ضعف كمية الألياف الغذائية الموجودة في تفاحتان ، والمعروف أن الألياف الغذائية مهمة جداً في ضبط مستويات السكر في الدم ، وفي الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون .
3 – أظهرت الأبحاث الحديثة ، أن ( الأفوكادو ) ، مصدر مهم للمواد الكيميائية النباتية ، التي تحمل أسم ( بيتا سيتوستيرول ) ، وهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم .
4- ( الأفوكادو ) غني جداً بمضادات الأكسدة ( غلوتاثيون ) ، الذي يساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة ، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان ، ومرض القلب ، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة .
5 – يحتوي ( الأفوكادو ) على كمية كبيرة من اللوتين ، وهو واحد من ( الكارروتينويدز ) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا ، ومن إعتام عدسة العين ، ومن تلف الخلايا البصرية ، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن .
6– يعتبر ( الأفوكادو ) واحداً من المصادر المهمة لفيتامين ( E ) ، ويكفي نصف ثمرة كبيرة ، لتوفير كل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم ، من هذا الفيتامين للأكسدة .
7 - ( الأفوكادو ) غني بفيتامينات أخرى ، خاصة الفيتامين ( B ) ، وبالأملاح المعدنية الضرورية ، مثل البوتاسيوم والمغنيزيوم .
8 - ( الأفوكادو ) سهل الهضم ، ينشط الكبد ، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء ، ويقضي على الغازات .
9 – يعتبر ( الأفوكادو ) غذاء شبه كامل ، يساعد على ترميم الخلايا ، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض .
10 - ( الأفوكادو ) يسهم في تهدئة الأعصاب ، وفي التخلص من التوتر .
- وفوائد ( الأفوكادو ) لا تنحصر في مجال تناوله كطعام ، وذلك لأنه يتمتع بخصائص أخرى ، تجعل منه علاجاً خارجياً أيضاً .
يتميز لب ( الأفوكادو ) بخصائص مضادة للجراثيم والفطريات ، من هنا استخداماته في علاج الإصابات الجلدية الخفيفة ، فيمكن مثلاً تلطيف وتهدئة حروق الشمس الخفيفة ، بفرك المنطقة المصابة بلطف ، بلب ( أفوكادو ) كذلك يمكن وضع جزء من لب ( الأفوكادو ) ، فوق خدوش الجلد أو الجروح الخفيفة ، ولفه بقطعة معقمة من الشاش ، فهذا سيحول دون التهاب الجرح ، كما يساعد على شفائه .
نبتدى بالمقاديرhttp://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=66032&stc=1&d=1309284397
بسم الله
تتكون من الخس http://media2.picsearch.com/is?3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4240&ip=2999de48&id=9AF880E9C16E045AF47321E7115F713B&q=%D8%AE%D8%B3&p=1&qs=168&ac=24&g=6c2cA81CRulyFI&cu.wz=0&en=pi&io=0&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=d&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 0%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia2.picsearch.com% 2Fis%3F3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20 %20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgallery %252Fimg13972.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=%D8%AE%D8%B3&desturi=http%3A%2F%2Fwww.alamuae.com%2Fgallery%2Fi mg13972.htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fq src%3D168%26o%3D13047%26l%3Ddis%26q%3D%25D8%25AE%2 5D8%25B3%26search%3Dsearch&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%25D8 %25AE%25D8%25B3%26desturi%3Dhttp%253A%252F%252Fwww .alamuae.com%252Fgallery%252Fimg13972.htm%26images rc%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgaller y%252Fdata%252Fmedia%252F47%252F00000438.JPG%26thu mbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia2.picsearch.com%25 2Fis%253F3BkrYdHC4Cb7zj49npC-rpt9BGPfiGf1GPAVDv7wTd4%26o%3D13047%26l%3Ddis%26th umbuselocalisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%2 6thumbheight%3D85%26fn%3D00000438.JPG%26imagewidth %3D1536%26imageheight%3D1024%26fs%3D84%26f%3D2%26f m%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww .ask.com%252Fpictures%253Fq%253D%2525D8%2525AE%252 5D8%2525B3%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l%25 3Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
و الطماطمhttp://media4.picsearch.com/is?rm7gLrmomWbLqMlgCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Yes
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c423d&ip=2999de48&id=C1ED15E13292347390DB3F15ECEAFEE0&q=%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85&p=1&qs=168&ac=24&g=12b18mcxpGq6Y9&cu.wz=0&en=pi&io=10&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 10%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia4.picsearch.com %2Fis%3Frm7gLrmomWbLqMlgCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Ye s%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20% 20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgallery %252Fimg18839.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85&desturi=http%3A%2F%2Fwww.alamuae.com%2Fgallery%2Fi mg18839.htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%25D8%25B7%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%258 5%26qsrc%3D168&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%25D8 %25B7%25D9%2585%25D8%25A7%25D8%25B7%25D9%2585%26de sturi%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.alamuae.com%252Fgal lery%252Fimg18839.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F% 252Fwww.alamuae.com%252Fgallery%252Fdata%252Fmedia %252F47%252F1521964-34e08569e51de6f2.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%2 52Fmedia4.picsearch.com%252Fis%253Frm7gLrmomWbLqMl gCau86X7zbjOJidDVQj3T_1V5Yes%26o%3D13047%26l%3Ddis %26thumbuselocalisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D 128%26thumbheight%3D102%26fn%3D1521964-34e08569e51de6f2.jpg%26imagewidth%3D623%26imagehei ght%3D501%26fs%3D74%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26 ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictur es%253Fimgc%253Dboth%2526q%253D%2525D8%2525B7%2525 D9%252585%2525D8%2525A7%2525D8%2525B7%2525D9%25258 5%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%252 6pstart%253D0&qt=0)
و الجبنة التشيدر الصفراء http://media5.picsearch.com/is?MNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOqIydAfN1sEZRmZpCvI
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c40a0&ip=2999de48&id=E2C3E1A64CE3B5B2C95933EC2838DDF7&q=+%D8%AC%D8%A8%D9%86%D9%87+%D8%B4%D9%8A%D8%AF%D8% B1&p=1&qs=168&ac=24&g=1ac3ocFue1R9f4&cu.wz=0&en=pi&io=3&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=d&ec=13&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 3%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FMNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOqIydAfN1sEZRmZpCvI %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.14noor.com%252Fmakala.a sp%253FTID%253D15373&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%AC%D8%A8%D9%86%D9%87+%D8%B4%D9%8A%D8%AF% D8%B1&desturi=http%3A%2F%2Fwww.14noor.com%2Fmakala.asp%3 FTID%3D15373&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fq src%3D168%26o%3D13047%26l%3Ddis%26q%3D%2B%25D8%25A C%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587%2B%25D8%25B4%25D9% 258A%25D8%25AF%25D8%25B1%26search%3Dsearch&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25AC%25D8%25A8%25D9%2586%25D9%2587%2B%25D8%25B 4%25D9%258A%25D8%25AF%25D8%25B1%26desturi%3Dhttp%2 53A%252F%252Fwww.14noor.com%252Fmakala.asp%253FTID %253D15373%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Fhawaawo rld.com%252Fvb%252Ffiles%252F15891%252F1975-Large.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.p icsearch.com%252Fis%253FMNObndQNQN5pXFiOseCAJx1lOq IydAfN1sEZRmZpCvI%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuse localisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumb height%3D128%26fn%3D1975-Large.jpg%26imagewidth%3D200%26imageheight%3D200%2 6fs%3D12%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dht tp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fq%25 3D%252B%2525D8%2525AC%2525D8%2525A8%2525D9%252586% 2525D9%252587%252B%2525D8%2525B4%2525D9%25258A%252 5D8%2525AF%2525D8%2525B1%2526page%253D1%2526o%253D 13047%2526l%253Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
مضافا إليه الدجاج المشوي
http://media1.picsearch.com/is?Bm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTWUXr-u9KfcwWKy3_GGY
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c40a1&ip=2999de48&id=C24552DC80FE2E321487390DBE05508C&q=+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC+%D8%A7%D9% 84%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%89&p=1&qs=168&ac=24&g=3fe75D2KKEXKh9&cu.wz=0&en=pi&io=13&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 13%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia1.picsearch.com %2Fis%3FBm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTWUXr-u9KfcwWKy3_GGY%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20 %20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Ffood.fatakat.com%252Frecipe 237.html&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC+%D8%A7% D9%84%D9%85%D8%B4%D9%88%D9%89&desturi=http%3A%2F%2Ffood.fatakat.com%2Frecipe237. html&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D 8%25A7%25D8%25AC%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%258 5%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2589%26qsrc%3D168&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AF%25D8%25AC%25D8%25A7%2 5D8%25AC%2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B 4%25D9%2588%25D9%2589%26desturi%3Dhttp%253A%252F%2 52Ffood.fatakat.com%252Frecipe237.html%26imagesrc% 3Dhttp%253A%252F%252Ffood.fatakat.com%252Fphotos%2 52F237.jpg%26thumbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia1. picsearch.com%252Fis%253FBm7EnxpY3aYcUvZzGLKh0xiTW UXr-u9KfcwWKy3_GGY%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuseloc alisedstatic%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumbhei ght%3D124%26fn%3D237.jpg%26imagewidth%3D170%26imag eheight%3D165%26fs%3D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1 %26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpic tures%253Fimgc%253Dboth%2526q%253D%252B%2525D8%252 5A7%2525D9%252584%2525D8%2525AF%2525D8%2525AC%2525 D8%2525A7%2525D8%2525AC%252B%2525D8%2525A7%2525D9% 252584%2525D9%252585%2525D8%2525B4%2525D9%252588%2 525D9%252589%2526page%253D1%2526o%253D13047%2526l% 253Ddis%2526pstart%253D0&qt=0)
و صلصة التاكو الجاهزة
http://media3.picsearch.com/is?Hv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=18&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 18%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia3.picsearch.com %2Fis%3FHv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324%22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Fwww.ashkra.com&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Fwww.ashkra.com&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.ashkra.com%26imagesrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fwww.ashkra.com%252Fnews%252Fph otos%252Fashkra_****************1225945577.jpg%26t humbsrc%3Dhttp%253A%252F%252Fmedia3.picsearch.com% 252Fis%253FHv4XjbvzZHDrHFRIguNDPJPcHBpvfVMDdZ9JfT_-324%26o%3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstati c%3Dfalse%26thumbwidth%3D128%26thumbheight%3D95%26 fn%3Dashkra_****************1225945577.jpg%26image width%3D170%26imageheight%3D127%26fs%3D5%26f%3D2%2 6fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253A%252F%252Fw ww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Dboth%2526q%25 3D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%2525D8%2525A3% 2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252583%2525D8%2 525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B%2526page%25 3D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526pstart%253D4 1&qt=0)
و صلصة الأفوكادو
http://media5.picsearch.com/is?WRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=7&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 7%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Falkabarit.com%2Fseha%2Fsalat1 .htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Falkabar it.com%252Fseha%252Fimages%252F12.jpg%26thumbsrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.picsearch.com%252Fis%25 3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts%26o% 3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstatic%3Dfals e%26thumbwidth%3D101%26thumbheight%3D128%26fn%3D12 .jpg%26imagewidth%3D140%26imageheight%3D176%26fs%3 D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253 A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Db oth%2526q%253D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%25 25D8%2525A3%2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252 583%2525D8%2525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B %2526page%253D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526 pstart%253D41&qt=0)
والوقتى بقه امسكـ الميزان واحسب
ههههههههههههههه
http://www.thanwya.com/vb/attachment.php?attachmentid=66031&stc=1&d=1309284397
المقادير
57 غرام من صلصة تتبيل التاكو الجاهزة
455 غرام من اللحم المفروم http://media3.picsearch.com/is?Gv295I36f0ArgcrWaDsRjS4M5lADo4fJXh6vlMNrwRs
علبة فاصوليا حمراء
علبة زيتون شرائح
450 غرام جبنة فيلفيتا
خس مقطع شرائح
1 حبة طماطم
250 غرام سوركريم
رقائق التورتيلا على شكل إناء
ملح
الطريقة
يحمر اللحم المفروم إلى أن ينضج ثم تضاف الصلصة
تذاب الجبنة ثم يضاف إليها الطماطم المقطعة مكعبات
تسخن الفاصوليا إلى أن تصبح ساخنة
توضع الفاصوليا في رقائق التورتيلا ثم يضاف اللحم المفروم و الجبن و خليط الطماطم
يضاف الزيتون و شرائح الزيتون ثم توضع السوركريم و تقدم
(http://wzus1.ask.com/r?t=p&d=us&s=a&c=p&l=dis&o=13047&sv=0a5c4237&ip=2999de48&id=9D8EE3985435D39F98D9CCC791EF1E84&q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%A F%D9%88+&p=3&qs=168&ac=24&g=5467YglXvp%XZ9&cu.wz=0&en=pi&io=7&ep=&eo=&b=img&bc=&br=&tp=fltr&ec=20&pt=%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20_images%5B 7%5D%20%3D%20%22http%3A%2F%2Fmedia5.picsearch.com% 2Fis%3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts %22%3B%0A%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20%2 0%20%20%20%20%20%20%20%20%20%20&ex=&url=http%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm&u=http://images.ask.com/fr?q=+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D 8%AF%D9%88+&desturi=http%3A%2F%2Falkabarit.com%2Fseha%2Fsalat1 .htm&initialURL=http%3A%2F%2Fwww.ask.com%2Fpictures%3Fi mgc%3Dboth%26imgs%3D1p%26l%3Ddis%26o%3D13047%26q%3 D%2520%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D 9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%252 0%26qsrc%3D168%26qid%3D9D8EE3985435D39F98D9CCC791E F1E84%26pstart%3D41%26page%3D3&fm=i&ac=24&fsel=1&ftURI=http%3A%2F%2Fimages.ask.com%2Ffr%3Fq%3D%2B%2 5D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A3%25D9%2581%25D9%2588%2 5D9%2583%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%2B%26destur i%3Dhttp%253A%252F%252Falkabarit.com%252Fseha%252F salat1.htm%26imagesrc%3Dhttp%253A%252F%252Falkabar it.com%252Fseha%252Fimages%252F12.jpg%26thumbsrc%3 Dhttp%253A%252F%252Fmedia5.picsearch.com%252Fis%25 3FWRsBMW82OsTbM8JJOvsP1jGEM3lnEv7AWQhYkbks_ts%26o% 3D13047%26l%3Ddis%26thumbuselocalisedstatic%3Dfals e%26thumbwidth%3D101%26thumbheight%3D128%26fn%3D12 .jpg%26imagewidth%3D140%26imageheight%3D176%26fs%3 D8%26f%3D2%26fm%3Di%26fsel%3D1%26ftbURI%3Dhttp%253 A%252F%252Fwww.ask.com%252Fpictures%253Fimgc%253Db oth%2526q%253D%252B%2525D8%2525A7%2525D9%252584%25 25D8%2525A3%2525D9%252581%2525D9%252588%2525D9%252 583%2525D8%2525A7%2525D8%2525AF%2525D9%252588%252B %2526page%253D3%2526o%253D13047%2526l%253Ddis%2526 pstart%253D41&qt=0)
ونشوف بالفيديووووووووووووووو
إزاى نعمل الصلصه :11nk(2):
ها؟؟؟؟؟؟؟؟؟
دلوقتى بقه معى الطبق http://media5.picsearch.com/is?COWwkmSVdbsk8xAa06Z1SeTb5LMPXrl_i1GXwloTCL8
http://www.taaam.com/image/tacotimsSalad.jpg
بالهنا والشفا ويارب يعجبكوا :biggrin23: