-- بعض التمارين للرقبه لمن يعانون من تعب بها

[RSS]

بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر






الإنحناء إلى الأمام
http://sub3.rofof.com/img4/05rpimx5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)

الإنحناء إلى الخلف

http://sub3.rofof.com/img4/05yvprg5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)


بمقاومة اليد

http://sub3.rofof.com/img4/05bfdec5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)

http://sub3.rofof.com/img4/05gpkel5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)

بمقاومة الجاذبية

http://sub3.rofof.com/img4/05rbxqu5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)




التحرك فى نصف دائرة
http://sub5.rofof.com/img3/05citgr5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)



الإنحناء يمينا ً ويسارا ً

http://sub3.rofof.com/img4/05iuqvt5.gif (http://www.directleech.com/index.php?action=submit&account=1adj3u4wshf&forum=278&url=http%3A%2F%2Fwww.rofof.com)



مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية