-- أطعمـــ/ـة تعـــ/ـزز مناعتـــ/ـك ...

[RSS]

http://i1083.photobucket.com/albums/j381/proincess_dody/emo1/dody/dody100/dody.gif






الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

http://ocsinfra.paaf.gov.kw/paaf/ershad/plants_images/B-179/C-180/1.jpg





فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2563khleeg.jpg





المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT-kL_S-NlhTYXmqnQbGStc8ZS1uRb_6vcDBwfHxqvI2zHDJ22hEw&t=1






البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

http://www.as7apcool.com/2009/ba/3.jpg





الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

http://dubaieyes.net/up/upadmin/D11225124672430-395496898.jpg




اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

http://forum.khleeg.com/imgcache/2/2567khleeg.jpg





الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح



جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

http://www.hgate.net/home/wp-****************************/uploads/2010/09/photolibrary_rf_photo_of_wheat_germ.jpg





لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

http://store2.up-00.com/Sep10/h2208959.jpg





الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. ]

http://www.aqmmar.com/files/image/22/garlic1.jpg





السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

http://www.re7an.net/vb/imgcachere7an/6450.re7an





الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

http://www.mindbodytea.com/wp-****************************/uploads/2008/10/oolong_tea.jpg





البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان






البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

http://www.shamsqatar.com/up3/get-7-2008-efbbhqam.jpg