RSS
04-03-2011, 07:30 AM
السَلآمُ عَليكُمْ وَرحمَة اللهْ وَبركآتَهْ ~
,’
قَرأتْ مَجموُعَة مِنْ المَعلوُمآتْ نَوعاً مآ غَريبَة وَلكِنْ مُفيدَة صِحياً أَتمنّىْ تِفيدكُمْ
,’
[ حَآفِظْ عَلىْ بَصرِكْ ]
البصر الرديء سببه ورآثي ولكن الإستعمال الخاطئ لـ العيون أيضاً يسبب ضعف البصر ، مثل التحديق المُستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك ، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خفْ .
,’
[ حَتَّىْ لآ تُصَآبْ بِـ الدَوخَة ]
ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة .
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذنوالأنف و الحنجرة فينيوجيرسي .
,’
[ اَلتخَلُّصْ مِنْ النَمنَمَة]
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة الأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة !
لمآذا ؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب .
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجآمعية .
,’
[ حِكّة أوْ دَغدَغَة فِيْ الحُنجرَة ]
إذآ أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة ، إفرك أذنك لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة ، هذآ التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة !
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركزا الأذنوالأنف و الحنجرة فينيوجيرسي .
,’
[ هَلْ تخَآفْ مِنْ الحِقنَة ؟ ]
بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء أخذ الحقنة
حيث اكتشف باحثون ألمان بأن السعال أثناء الحقن يقلل الألم أنّ السعال يسبب
إرتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي .
تارآس اوزشينكو، مؤلف درآسة الظاهرة
,’
[ تَخفيِفْ إِحتِقَآنْ الأنِفْ ]
هل تعاني من إحتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ؟
لـ التخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم ، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان ، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدأَ بـ التحلل .
ليسآ ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
,’
[ عَآلِجْ أَلمْ الأسنآنْ دُونَ فَتِحْ فمّكْ]
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك ، لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي .
دراسة كندية
,’
[ اَلتَخلُّصْ مِنْ أثآرْ الحِروُقْ ]
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى . الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً .
ليسآ ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
,’
[ أوقِفْ نَزيِفْ الدّمْ مِنْ الأنِفْ ]
إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق أنفك وأرجع رأسك لـ الخلف
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العُليآ التي تقع أسفل الأنف وإضغط عليه بقوة !
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدارالغضروف الذي يقسم الأنف ، والضغط عليها يوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا
,’
[ إجعَلْ قَلبِكْ يَتوّقفْ ! ]
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك
لماذآ ؟
يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي !
بن أبو ، إختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعة بِيتسبيرج
,’
[ تنفّسْ تحتَ المَآءْ ]
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة ، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء ، فأنت لا تُعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيدالكربون ، الذي يجعل دمك حامضي ، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيئاَ ليس صحيح ، عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثواني تحت الماء .
جوناثان ارمبرستر، دكتوراه ، أستاذ مُشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن
,’
[ إقرأ دِمـآغِكْ ]
إذا كان عندك إمتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم !
لماذا ؟
لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأهُ مباشرة قبل النوم يُشفر كذاكرة طويلة المدى !
,’
,’
قَرأتْ مَجموُعَة مِنْ المَعلوُمآتْ نَوعاً مآ غَريبَة وَلكِنْ مُفيدَة صِحياً أَتمنّىْ تِفيدكُمْ
,’
[ حَآفِظْ عَلىْ بَصرِكْ ]
البصر الرديء سببه ورآثي ولكن الإستعمال الخاطئ لـ العيون أيضاً يسبب ضعف البصر ، مثل التحديق المُستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة ، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك ، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خفْ .
,’
[ حَتَّىْ لآ تُصَآبْ بِـ الدَوخَة ]
ضع يدك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة الجزء المسئول عن التوازن في الأذن يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة .
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذنوالأنف و الحنجرة فينيوجيرسي .
,’
[ اَلتخَلُّصْ مِنْ النَمنَمَة]
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة الأخرى سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة !
لمآذا ؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب .
ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجآمعية .
,’
[ حِكّة أوْ دَغدَغَة فِيْ الحُنجرَة ]
إذآ أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة ، إفرك أذنك لأن هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة ، هذآ التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة !
الدكتور سكوت شافير، رئيس مركزا الأذنوالأنف و الحنجرة فينيوجيرسي .
,’
[ هَلْ تخَآفْ مِنْ الحِقنَة ؟ ]
بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء أخذ الحقنة
حيث اكتشف باحثون ألمان بأن السعال أثناء الحقن يقلل الألم أنّ السعال يسبب
إرتفاع مؤقت مفاجئ في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي .
تارآس اوزشينكو، مؤلف درآسة الظاهرة
,’
[ تَخفيِفْ إِحتِقَآنْ الأنِفْ ]
هل تعاني من إحتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية ؟
لـ التخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم ، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان ، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدأَ بـ التحلل .
ليسآ ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
,’
[ عَآلِجْ أَلمْ الأسنآنْ دُونَ فَتِحْ فمّكْ]
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك ، لأن هناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي .
دراسة كندية
,’
[ اَلتَخلُّصْ مِنْ أثآرْ الحِروُقْ ]
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى . الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر لكن الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية ، فيصبح الجلد أقل تشوهاً .
ليسآ ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية
,’
[ أوقِفْ نَزيِفْ الدّمْ مِنْ الأنِفْ ]
إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق أنفك وأرجع رأسك لـ الخلف
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العُليآ التي تقع أسفل الأنف وإضغط عليه بقوة !
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدارالغضروف الذي يقسم الأنف ، والضغط عليها يوقف النزيف.
بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا
,’
[ إجعَلْ قَلبِكْ يَتوّقفْ ! ]
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك
لماذآ ؟
يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي !
بن أبو ، إختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعة بِيتسبيرج
,’
[ تنفّسْ تحتَ المَآءْ ]
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة ، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء ، فأنت لا تُعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيدالكربون ، الذي يجعل دمك حامضي ، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيئاَ ليس صحيح ، عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثواني تحت الماء .
جوناثان ارمبرستر، دكتوراه ، أستاذ مُشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن
,’
[ إقرأ دِمـآغِكْ ]
إذا كان عندك إمتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم !
لماذا ؟
لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأهُ مباشرة قبل النوم يُشفر كذاكرة طويلة المدى !
,’