-- *آفضل آۈقآت آڶنۈم ::~

[RSS]

http://www.up.qatarw.com/up/2011-01-07/qatarw.com_1278307124.gif



*آفضل آۈقآت آڶنۈم ::~


http://mehanyon.net/upLoadedFiles/images/original/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85_9bj53.jpg




أۈقآت آڶنۈم ::~



أ- آڶنۈم من آڶسآعة 9 مسآءً ۈلغآية آڶسآعة 12 منتصف آڶليل فإن ڪل سآعة نۈم تعآدل 3 سآعآت من آڶرآحة

ب- آڶنۈم من آڶسآعة 12 منتصف آڶليل ۈلغآية آڶسعة 3 صبآحآً ڪل سآعة نۈم تعآدل سآعة ۈنصف من آڶرآحة

چ- في حين آڶنۈم من آڶسآعة 3 صبآحآً ۈحتے آڶخآمسة فچرآً فإن ڪل سآعة نۈم تعآدل سآعة رآحة ۈآحدة فقط

ۈحسب هذه آڶمعلۈمآت إذآ ذهبت إلے آڶنۈم من آڶسآعة 10 مسآءً ۈلغآية آڶسآعة آڶرآبعة صبآحآً،

ستحصل علے مآ يعآدل 11 إلے 12 سآعة من آڶرآحة




ۈمن خلآڶ آڶخبرة آڶمتأتية من آڶتچآرب ۈآڶأبحآث، فإن آڶآستيقآظ آڶمبڪر قبل بزۈغ آڶشمس

يزيد من طۈل آڶعمر ۈيحسّن نبآهة آڶإنسآن ۈحيۈيته ۈنشآطه

ڪمآ ۈيحسن آڶۈضع آڶصحي للإنسآن بشڪل عآم

في حين أن آڶنۈم إلے مآ بعد شرۈق آڶشمس يزيد آڶڪسل ۈآڶخمۈل آڶذهني ۈآڶبدنيۈيقصّر في آڶأعمآر

ۈآڶخيآر عآئد لڪ في أن تقرر ۈقت نهۈضڪ من آڶنۈم





مآ هۈ آڶآتچآه آڶصحيح للنۈم؟؟

من خلآڶ آڶأبحآث، ڪآنت إچآبة هذآ آڶتسآؤل بأنه يچب أن يڪۈن رأس آڶإنسآن

بآتچآه آڶغرب أۈ آڶچنۈب حصرآً...

ۈسبب ذلڪ فإن آڶإنسآن عندمآ ينآم ۈأقدآمه بآتچآه آڶچنۈب

فإن آڶمچآڶ آڶمغنآطيسي للڪرة آڶأرضية سيؤثر سلبآً علے آڶمچآڶ آڶمغنآطيسي لأچسآمنآ

ۈسيؤدي ذلڪ إلے حصۈل آڶإچهآد آڶفڪري

ۈآڶشعۈر بآڶڪسل

ۈآڶإصآبة ببعض آڶأمرآض آڶبآطنية





أمآ آڶنۈم ۈرؤۈسنآ بآتچآه آڶغرب::~

سيؤدي إلے آڶشعۈر بآڶسڪينة ۈآڶهدۈء آڶعميق

ۈتحسّن ۈآضح لعمۈم آڶۈضع آڶصّحّي للإنسآن





http://i53.tinypic.com/xbd751.gif



http://www.up.qatarw.com/up/2011-01-07/qatarw.com_1144317992.gif