أهمية نوم القيلوله ( فترة الظهيره )

[DMR]

http://img246.imageshack.us/img246/9650/11cy0qv9.gif

أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ

والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد
الأمريكية

فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين
وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس
وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية
بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم
القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من
الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.

تحيــ لكم ــاتي

[خلود]

والله موضوعك جميل جدا يادى دى

فعلا انا بحب نوم القيلوله ده جدا ولكن مش بتهنى عليه خالص بسبب ولادى بقى

وكنت زمان لازم اقيل شويه كده بعد المدرسه وهو فعلا بيدى نشاط وحيويه ويجدد نشاط الجسم

تقبلى تحياتى

[اميرة حبى انا]

والله موضوع جميل ومهم
بس انا مش بعرف انام باليل
هنام القيلولة دى ازااااى

[إبراهيم البشبيشي]

يا سلام يا دي دي

ده انا بحب نوم القيلولة ده جدا

ونوم العصاري

وبعد المغرب

وغيرهم بس مين يسيبني اتهنى بيهم

متشكرين يا عسل مقطر في طبق مزهر مرشوش بسكر

[خلود]

[quote=إبراهيم البشبيشي;24482]يا سلام يا دي دي

ده انا بحب نوم القيلولة ده جدا

ونوم العصاري

وبعد المغرب


ابراهيم شكلك بتحب النوم عموما مش بس قيلوله ومغرب وعصر

بس بيقولوا ما اطال النوم عمرا مش كده ولا ااااااااااااااااايه

[DMR]

والله موضوعك جميل جدا يادى دى

فعلا انا بحب نوم القيلوله ده جدا ولكن مش بتهنى عليه خالص بسبب ولادى بقى

وكنت زمان لازم اقيل شويه كده بعد المدرسه وهو فعلا بيدى نشاط وحيويه ويجدد نشاط الجسم

تقبلى تحياتى

شكرا لمرورك الجميل و ردك الاجمل يا خلود

[DMR]

[quote=اميرة حبى انا;24479]
والله موضوع جميل ومهم
بس انا مش بعرف انام باليل
هنام القيلولة دى ازااااى
لازم تحاولي تنامي يا اميرة علشان تجددي نشاطك في اليوم
و شكرا لمرورك الطيب

[DMR]

يا سلام يا دي دي

ده انا بحب نوم القيلولة ده جدا

ونوم العصاري

وبعد المغرب
أنت شكلك كده يا ابراهيم بتحب تنام طول اليوم مش القيلولة بس

وغيرهم بس مين يسيبني اتهنى بيهم

متشكرين يا عسل مقطر في طبق مزهر مرشوش بسكر
شكرا لردك الجميل يا ابراهيم

[DMR]

[quote=إبراهيم البشبيشي;24482]يا سلام يا دي دي


ده انا بحب نوم القيلولة ده جدا

ونوم العصاري

وبعد المغرب


[quote=إبراهيم البشبيشي;24482]
ابراهيم شكلك بتحب النوم عموما مش بس قيلوله ومغرب وعصر

بس بيقولوا ما اطال النوم عمرا مش كده ولا ااااااااااااااااايه

معاكي حق يا خلود
شكرا لمرورك

[haneen]

نوم القيلولة مهم
لكن نوم بعد العصر والمغرب ده انا قريت فيه حديث للنبي (ص)
مش فاكرة نصه بس ما معناه ان من اعتاد النوم بعد العصر واتجن فلا يلومن الا نفسه

ربنا يعافينا

[الباشا تلميذ]

فعلا عندك حق يا دىدى
ساعة القيلوله لازمه للانسان علشان بقدر يعيد نشاطه
ويواصل عمله والتزماته
شكرا على موضوعك

[DMR]

نوم القيلولة مهم
لكن نوم بعد العصر والمغرب ده انا قريت فيه حديث للنبي (ص)
مش فاكرة نصه بس ما معناه ان من اعتاد النوم بعد العصر واتجن فلا يلومن الا نفسه

ربنا يعافينا


شكرا لمرورك الطيب

[DMR]

[quote=الباشا تلميذ;24541]
فعلا عندك حق يا دىدى
ساعة القيلوله لازمه للانسان علشان بقدر يعيد نشاطه
ويواصل عمله والتزماته
شكرا على موضوعك

شكرا يا باشا لمرورك الكريم و ردك الاكرم

[fagrmasr01]

بصراحة .. القيلولة بتجدد النشاط وتخللى الانسان قادر على العطاء باقى اليوم
خصوصا للشقيانين طول النهار
احييكى يا دى دى

[DMR]

شكرا لمرورك الكريم الذي اسعدني