نجوى
16-05-2009, 03:45 PM
عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
1* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب.
3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، ثلثها لماء ، وثلثها للهواء ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه سلم.
6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم
تحياتى
1* احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب.
3* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5* لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، ثلثها لماء ، وثلثها للهواء ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه سلم.
6* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم
تحياتى