- "نصائح لمرضى الارتجاع المعدي المريئي" -

[RSS]

نصائح لمرضى الإرتجاع المعدي المريئي



* وضع النوم

ارفع مقدمة السرير من 2-6 بوصات بإستخدام
الألواح الخشبية او إستخدام سطح بديل

*الحفاظ على وزنك المثالي

كلما استطعت ان تنقص من وزنك كلما
ساعد ذالك في تحسين حالتك

* الأدوية المضادة للحموضة

يجب ان تتناول هذه الأدويه
خلال 30 -60 دقيقه قبل تناول الوجبات

* التقليل من كمية الوجبة المتناولة

* الرياضه

مارس الرياضه بإنتظام

* الحد من الكوفين

كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية

* تجنب الأطعمه التي تسبب أعراض الحموضه

* عدم الإسترخاء لمدة ساعتين بعد تناول الوجبات

الأطعمة التي ينصح بها :

1- الللبن - الحليب

2- العسل - المربى

3- البيض المسلوق الجبن

4- اللحم - الدجاج - السمك ( قليلة الدسم )

5- النعناع - اليانسون

الأطعمه التي لا ينصح بتناولها :

1- الفلفل

2- الشطة

3- الخل والليمون

4- ادوية الروماتيزم - الكورتيزون

5- المكسرات واللحلويات

؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛
مع اطيب تمنياتي بالصحة للجميع




منقـــول