تمارين الوقاية من التجاعيد ( تبع المسابقه ) ...

[RSS]

http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/2944.gif


السلام عليكم

النهارده جايبلكم تمارين بسيطه اوي
تحفظي بيها علي بشرتك مشدوده بدون تجاعيد


اول حاجه

تجاعيد الجبين

http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/7588.jpg


للتخلص من تجاعيد الجبين نفذي التمرين كما مبين بالصورة :

1- فقط شدي عينيكِ إلى أعلى ، مع مراعاة تركيز النظر إلى الأمام .
2- ضعي اصبعين على كل طرف حاجب ، حركي حواجبك مع الشد بالأصابع .
3- باستعمال ثلاثة أصابع من كل يد شدي على أعلى الحواجب مع هز الرأس بطء.

تاني حاجه
التجاعيد العموديه

http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/7589.jpg


للحماية من التجاعيد العمودية على الجبين :
1- شدي الحاجبين ثم ارخهما .
2- ضعي ثلاثة أصابع على كل حاجب ، عند الزاوية ، شدي حواجبك بحيث تشعرين بحركة العضلة تحت أصابعك .
3- اغلقي عينيكِ ، ثم ارخي العضلات بعمل مساج ناعم للمنطقة .


اخر حاجه
تجاعيد الرقبه

http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/7590.jpg


وللحماية من تجاعيد الرقبة :
1- شدي لسانك على الخلف قدر الإمكان .
2- اعملي وكأنك تبلعين شيئاً ، ( كرري هذه العملية 4 مرات ) .
3- احني رأيك إلى الأمام، افتحي فمك قليلاً ، حركي رأسك يميناً وشمالاً بهدوء مع عدم الشد على الأسنان



وانتهت التمارين علي كده


http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/1816.png








منقول