حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة,,/~ ...

[RSS]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/761.gif



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/762.gif



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/763.gif
http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/764.gif


http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/765.gif



http://www.vb.6ocity.net/images/imgcache/2011/11/766.gif







منقول